Визначите підсвідому мотивацію вести себе певним чином, засвоїте стратегії зміни патернів, навчитеся нетоксично встановити межі і висловлювати свої потреби. Також опануєте навички саморегуляції, управління стресом, посилите здатність до самоконтролю.

Визначите корені невпевненості і шляхи їх вирішення, адаптуєтесь і приймете вікові зміни, навчитеся контролювати і регулювати деструктивні думки, а також вирішете ті конфлікти, які є зараз і навчитеся справлятись з тими, які можуть виникнути у майбутньому

Зрозумієте свої цінності, пріорітети, як вони впливають на ваше життя. На основі цього вам буде легше приймати правильні рішення, будувати гармонійне життя, бо ви матимете опору на себе, будете розуміти свої сильні і слабкі сторони та як їх використовувати для зросту.

Поліпшите відносини з рідними, так як підвищите рівень емпатії, придбавши навички ненасильницького спілкування і екологічного донесення своїх потреб

Визначите пожирачів часу, навчитеся розставляти пріоритети, побудувати для себе комфортний графік, де збалансовані відпочинок і робота, поборете страх делегування і зрозумієте, що вам потрібно, щоб робити роботу не довго, а ефективно

Навчитеся помічати, контролювати і керувати своїми емоціями, відслідковувати деструктивні стани на ранніх етапах і засвоювати стратегії їх усунення, які опануєте на терапії

Освоїте навички слухання, екологічного ведення конфліктів, контролю своїх емоцій, захисту особистих кордонів, емпатії і зменшите вплив проблем і травм, які можуть також негативно позначатися на якості відносин

Розберетесь, чого насправді хочете отримати від роботи, які ваші цілі, амбіції, впораєтесь зі страхом проявлення, знайдете чинники стресу на роботі і що потрібно змінити в робочому процесі чи способі життя, щоб не тільки побороти вже існуюче вигорання, а й не допускати його

Навчитеся розпізнавати свої депресивно-тривожні симптоми та адекватно на них реагувати. Отримаєте навчики правильної комунікації з собою при тривожності, апатії та інших проявах

Я буду прикладати всі зусилля і досвід, щоб терапія вирішила ваш запит. Але потрібно розуміти, що для досягнення успіху у вирішені вашого питання треба працювати з обох сторін - мені як психологу і вам, як клієнту - виконувати всі домашні завдання, не пропускати сесії, бути чесним і відкритим на кожному етапі роботи. А я буду допомагати своїми знаннями і досвідом на цьому шляху.

Коли ми будемо рухатись як команда - результат не змусить на себе чекати.

Кожна людина індивідуальна, у кожного свій запит. І навіть на однаковий запит людям може бути потрібна різна кількість консультацій.

Комусь може вистачити 2-3 зустрічей, хтось може прийняти рішення йти в довгострокову терапію. Головне, що потрібно розуміти - моє завдання - допомогти вам вирішити запит, а не тримати вас якомога більше в терапії, аби заробляти гроші. Успіх клієнтів = показник мого успіху. Тому ви можете розраховувати на мою максимальну чесність і підтримку у якнайшвидшому вирішенні питання.

Консультація проходить онлайн по скайпу, зуму чи відео-зідзвоні в зручному месенджері. Ми у зручній, спокійній і безпечній атмосфері пропрацьовуємо ваш запит. Я допомагаю розслабитись, уточнюю, що я тут для того, щоб допомогти, а не оцінювати. Задаю кілька загальних питань, відповідаю на те, що є у Вас, та пропоную перейти до того, що Вас привело.

У процесі я задаю відкриті питання, відповідаючи на які, Ви самостійно себе просуваєте і знаходите відповіді, ділюся техніками і практиками з КПТ, які ви надалі можете використовувати для регуляції свого стану, ми разом знаходимо причинно-наслідкові зв‘язки, які привели до вашої проблеми, її корінь і поступово його пропрацьовуємо. Також за необхідності ви отримуєте домашнє завдання.

Змусити вас ніхто не може. Це тільки ваш усвідомлений вибір. І щоб прийняти те чи інше рішення Ви приходите спочатку на консультацію до психолога/психотерапевта і спільно з ним ви можете визначити, що в даний момент буде ефективним для вас. Не завжди похід до психолога повинен закінчуватися психотерапією.

На початку роботи спільно з клієнтом визначаємо маркери на які міг би орієнтуватися клієнт. І через кожні 5-7 зустрічей ми тестуємо ці маркери. Якщо мова йде про розлад, наприклад, депресія то ми використовуємо діагностику у вигляді методик. Перший завмер ми робимо на перших зустрічах і потім повторюємо їх кожні 5 зустрічей. Це дозволяє побачити динаміку змін.

Так, це можливо. Я завжди обговорюю цю можливість з клієнтами. Якщо клієнт знаходиться в гострому стані я навіть наполягаю, щоб клієнт між сесіями давав інформацію про свій стан (це можна робити у вигляді повідомлення або аудіофайлу). Я завжди даю зворотний зв'язок на такі повідомлення.